hi
hab mir gestern beim unihoc train ne knieverletzung geholt(wahrlscheinlich kreuzbänder)
soll ich während der genesung das andere bein trainieren?

den restlichen körper kann ich eigentlich normal weitertrainieren

hab jetzt ne schiene gekriegt, mit der ich das lädierte bein nur gestreckt halten kann.

alle trainings sollten eigentlich gut funktionieren nur beim rücken train bin ich noch unschlüssig da meine n1 übung kreuzheben ja für längere zeit enfällt.

was würdet ihr mir für übungen empfehlen?

ps: hat jemand erfahrung mit knieverletzungen bänder(an)riss etc. genesungszeit usw


gruss nibblas