also beim TP fällt mir eigentlich nur eine sache negativ auf und zwar dass du für den bizeps mehr machst als für den trizeps. das würde ich grad mal rumdrehen, dann passt das eher. und du könntest beim brusttraining entweder butterfly oder fliegende streichen, eins von beiden langt auch.

ansonsten würde ich keine hardcore-diät anfangen, damit verlierst du wahrscheinlich das meiste was du bisher ausgebaut hast wieder.

mach weiter und versuch einfach deine leistungen zu steigern.