Zitat Zitat von Zecio Beitrag anzeigen
Ok wenn dir das reicht und du damit die Fortschritte machst die du möchtest dann is das doch toll =)

Mein Körper brauch deutlich mehr Abwechslung damit sich was tut...

Das einzige "problem" sehe ich darin, das du montag und mittwoch einen sehr großen anteil der muskulatur trainierst und am freitag nur arme.
Diese werden indirekt aber mon und fr schon belastet.
Schon push/pull/ beine oder brust,arme/ beine,waden und rücken, schultern bedacht?