kh´s sind zu jeder zeit gut wenn man keine ad macht. vor allem aber nach dem training.
den tp finde ich persönlich nicht so toll, alleine da kh und kb fehlen, der untere rücken wird de facto gar nicht trainiert.
das ganze gehampel an der multipresse finde ich auch nicht so toll, da geht einem doch die ganze koordination flöten...
edit : sehe du bist auf low carb, dann ist das mot den kh´s natürlich was anderes. schicker rücken.
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