Amino und Creatin

[EISENVETERAN]

Bla bli bla blubb...

Eure Kommentare sind mal wieder sehr hilfreich.... *ironie off*

keine Ahnung wieso... aber es ist definitiv so, dass ich seit dem ich wieder trainiere deutlich mehr zugelegt habe als vor der Pause.

Vor der Pause habe ich immer 4-5 Mal die Woche trainiert. Jetzt maximal 3 mal die Woche... ich denke, dass damals vllt. einfach die Regenerationszeit zu kurz war.

Ohne sche.iss daran wirds liegen,du musst immer sehen das gerade mal profis Max.4-5mal pumpen i.d.r die woche.
Manche Leute koennen vielleicht 5xab,manche eher nicht,gerade als anfaenger uebertrieben.

Ein paar gr.aminos koennen nunmal dein Muskelwachstum nicht signifikant Steigern.

Gerade die aermel koennen bei zuviel Training mit den Wachstum Probleme bekommen m.M.n.