Der Tee-Thread

[simme]

wieviel HMB nimmst du? nur morgens oder über den tag verteilt?

morgens, vor und nach dem Training, vorm Mittagessen und an freien Tagen nochvor den anderen beiden Mahlzeiten.
sprich immer dann wenn ich in ner Undereatingphase bin.
Aber nicht in zu hoher Frequenz, da Calcium-HMB seinen Peak nach ca. 2 Stunden erreicht
jeweils 1-1,5g