Geb eisenveteran recht, hier wird es vor allem an der Ernährung liegen. So wie ich das gelesen hab, möchtest du oder machst du keine trainingsbezogene Ernährung, d.h du isst normal wie vor deinem training auch. Wie soll sich dann großartig was ändern, wirst das erste halbe jahr aufbauen und danach stagnieren.
Eine sache versprech ich dir, wenn du dich nicht passend ernährst, dann wird das zu 100% nichts. Da geb ich dir mein Wort.
Also fang an zu Lesen, les dir alle mit "wichtig"makierten threads durch.