Gestern beim La Train beim Einlaufen hatte ich plötzlich ein Stechen im rechten Beinbizep. Ich dachte mir mal abwarten ob es morgen weg ist aber es ist immer noch nicht weg.Es kommt immer wenn ich von Sitzen aufsteh oder auf Klo wenn man sich "anstrengt"
Nach meiner Erfahrung die ich mit Verletzungen gemacht hab ist es eine leichte Zerrung. Krafttraining hab ich morgen und die ganze nächste Woche nicht wegen Regeneration für nächsten Wochenende . Da hab ich ein wichtigen Wettkampf.Montag hätte ich das nächste mal Leichtathletik Train. Ich hab Kühl gel zum kühlen und Wärmepflaster und son CHinesisches Wärmegel zu Hause. Was soll ich nehmen ??