ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[-theANIMAL-]

Du dehnst dich ja sehr viel.
Kannst du vielleicht mal erzählen, wie du dich nach jeder jeweiligen Übung dehnst?

Wurde zwar irgendwo in den elend langen LOG schon mal gepostet, aber egal.


Fangen wir einfach bei Übung No.1 an:

Squats:


Ab hier auch das gleiche für den Deadlift:




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Bench Press, Ring Dips, Gironda Dips:


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Pull Ups, Chin Ups, parallel Gripp Pull Ups:




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Row; Deadlift:
Fand ich kein perfektes Bild, stell dir einfach vor meine Handflächen sind fest an meinen Fußsohlen und ich lege die ganze Dehnung in den oberen Rücken+Lat.


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Overhead Press:


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So, hoffe nichts vergessen zu haben.


Ach ja wenn ich schon dabei bin, die Dehnübungen die NACH dem Training kommen (abwechselnd mit Core-Übungen im LOG als "Spielereien" bezeichnet)

Angefangen mit:

#1


#2
Fand kein besseres Bild, aber so ungefähr:



#3
Erst seit kurzem wieder im Programm:
(Sehr gemeine Übung )



#4



#5



Jede Übung wird 30sec. gehalten.
Und immer nur so intensiv dehnen wie es sich noch "gut" anfühlt.



greetz