Guten Morgen,
ich wollte mal wissen was ihr mir ratet.
Ich nehme im Moment ausser meinen Shake folgende:
Glutamin Shock - 4 Vor dem Training,4 danach und 4 Abends.
Bcaa Powder -5 g vor dem Training. Soll ich mit Fruchtsaft trinken.Was kann ich stattdessen trinken?
Creatin 4 Kapseln sind 3-4 g
Nehme ich beides nur an Trainingstagen nach Vorgabe.
Ich habe jetzt dazu zwei Fragen.
1.Welches der beiden ist tatsächlich dafür vernatwortlich das ich mehr Muskeln bekomme?
2. Die Dosierung ,kann ich da was ändern? Was ist mit Traingsfreien Tagen?
Ich geh alle 2-3 Tage je nach dem wie ich es schaffe bzw wie ich mich fühle.Versuche aber alle 2 Tage.
Danke für eure Unterstützung.
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