4 Stunden Training....kranke Idee, aber geil wars!
Brust, Schultern, Arme, Nacken und Waden.
Supplemente und Nahrung in der Zeit:
Vor dem Training:
2/3 vom Booster aus: 2 Scoops Neurocore, um die 2 g Vitamin C und ein gehäufter EL Creatin
8 Kapseln BCAA's mit Glutamin (4 x 300mg pro Kapsel) und 5 Kapseln NOX Superplus (NutraDYN)
Eine große Banane
Nach 2 h:
Rest vom Booster, 8 Kapseln BCAA's mit Glutamin und 5 Kapseln NOX Superplus
1 kleine Banane
Nach 3 h:
1 kleine Banane
Nach 4 h:
1 kleine Banane und 8 Kapseln BCAA's mit Glutamin
1 Shake aus: Wasser, einem gehäuften EL Creatin, ca. 50 g Whey und 1 1/2 gehäuften EL Glutamin
Über die Zeit hinweg 500 ml ISO-Drink
Nach 2 1/2 Stunden kam ich öfter in eine Art Trance-Zustand, völlig vernebelt, aber das Training lief intensiv weiter.
Am Ende wurde die Haut immer rötlicher, besonders im Gesicht, das lag dann am Niacin in den NOX Kapseln.
Jetzt, wo man so langsam runter kommt merkt man die Folter erst wieder und morgen wird wahrscheinlich alles weh tun!
Ich muss aber dazu sagen das ich es liebe meinen Körper an neue Grenzen heranzuführen und ich eine Präferenz für das Übertriebene habe!
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