Wenn du keine Klimmzugstange hast, ich übrigens auch nicht, dann mach halt Überzüge oder vlt so wie ich es mache eine Einheit Langhantelrudern und in der anderen Pendlay Rows . Kniebeugen , kann ich auch vergessen und bin halt auf Sumo Kniebeugen ausgewichen . Beides keine Ideallösungen aber Lösungen . Wenn man nichts anderes hat, ist das eben so .