Hallo ihr,

bin ganz neu hier in dem Forum und auch im Bereich BB. Ich heiße Benjamin und bin 27 Jahre alt. Komme aus Nürnberg.

BB ist schon lange ein Wunsch von mir. Jetzt habe ich die Zeit und auch den Entschluss gefasst aktiv an mir und meinem Körper zu arbeiten.

Habe mit 1,71m aktuell ca 74kg. In den letzten 4 Monaten rund 8kg abgenommen (durch ne Fitness App)

Bisher habe ich in meiner Jugend aktiv Kampfsport und Fußball praktiziert, dann jahrelang nichts und zuletzt nur zuhause Sport. Morgen möchte ich mich in einem nahen Fitnesstudio anmelden um die Geräte zu haben.

Meine ersten Fragen nun:

- Wie, was und wie lange trainiere ich um meinen Körper anständig definieren zu können? Vor allem der Bauch ist mein Problem.
(Die meisten Trainer in den Studios sind in dem Bereich meist nicht wirklich informiert und geben oft auch falsche Tipps - darum frage ich hier)

- Wie ernähre ich mich richtig? Aktuell ist meine Ernährung sehr durcheinander. Liege zwar unter den täglichen Gesamtkalorienbedarf aber das ist nicht das was ich mir vorstelle. Weiß aber auch nicht genau wie ich mich im Bezug auf BB richtig ernähre (Wie, Was, Wann, Wieviel usw meine ich) ...genauso wie es da um die Zusätzlichen Präperate steht (sinnvoll? Welche, Warum)

Bin leider ein völliger Noob und möchte nichts falsch machen.Habe aber auch soviel gelesen, dass ich erst recht nicht mehr weiß was ich nun tun soll um voranzukommen.

Hoffe hier auf ein paar kompetente nette Personen zu treffen die mir mit Rat zur Seite stehen.

Ich bin beruflich und familiär zwar sehr eingeschränkt, hätte aber durch das Studio die Möglichkeit jederzeit zu trainieren und ich könnte so 3-4 mal die Woche ein Training machen.

Vielen Danke im vorraus

Es grüßt
Benny