weil du als Anfänger weniger sätze pro muskelgruppe machen und dafür alle 2 tage belasten sollst, alles andere ist verschwendetes potenzial, angenommen du trainierst brust Bizeps, 3 sätze flachbank 3 sätze schrägbank reichen schon als fortgeschrittener, Bizeps musst du als Anfänger sowieso nicht trainieren, alles darüber wird sich negativ auswirken, dann noch 7 tage pause bis zur nächsten trainingseinheit.. na holla die waldfee