Also hab begonnen mit 96kg und etwa 30% fett
dann diät gehalten das eine bild war nach ca 6monaten training (rechts) und diät also schon form verbesserung! mit etwa 87kg im sommer bin ich sogar noch bis 84kg runter gekommen mit eigentlich recht guten KFA

naja das andere ist im Jänner oder so entstanden hab aber dann ab sommer nicht wirklich diät gehalten aber es hat dann gepasst aja im jänner wog ich etwa 92kg KFA??? laut caliper 16-18% waage 18-19% oder was sagt ihr

mitlerweile wieg ich zwischen 103 und 97 kg kann sehr schwanken die woche zb über 4kg abgenommen! klar viel wasser bei dem gewicht!`
mitlerweile sieht man wenn von oben das licht kommt 4 bauchmuskeln wenn ich in guter verfassung bin aber das ist mir nciht mehr so wichtig

natürlich kein vergleich mit den verwandlungen die ihr durch gemacht habt ich sag nur eins ihr habt meinen dicken fetten

fg

EDI ich hoffe ich hab in dem thread mit meiner geringen veränderung überhaupt existens berechtigung