Lass den Gürtel weg. Der nimmt nur deinen Stützmuskeln die Arbeit und verhindert so, dass diese wichtigen Muskeln sich ausbilden.

Lass deinen Kumpel beim Rudern doch mal recht breit stehen, und ganz wichtig: Geradeausschauen

Und ansonsten stimmt es wirklich: Kreuzheben fördert richtig ausgeführ ungemein die Haltung und die nervliche Beziehung zum Rücken