Und wo ist der Trainingsplan? Wie und was trainierst du wie oft?
"Bauch+Arme" kann alles und nichts sein, Aussagekraft = Null.

Das Bild wird mir nicht angezeigt, ich bekomme da nur ne Fehlerseite.
"Zu viel" ist als Frau aber auf normalem Weg eh nicht möglich.

Ich würde das ganze Gehoppse sein lassen (mit Ausnahme vom Hula Hoop, das Ding macht einfach Laune ) und erstmal fleißig die mit "Wichtig" markierten Threads, die ganz oben in den jeweiligen Unterforen angepinnt sind, durchlesen. Die helfen wirklich

Ist nicht böse gemein, aber du bist hier in einem Bodybuilding Forum und nicht in einem Zumba-"FrauenFitness"-Forum