Kreuzheben solltest du einfach ausprobieren. Anfangs wenig bis kein Gewicht und die Technik üben. Dann ganz langsam steigern. Wenn es unangenehm wird aufhören. Dabei filmen und hier checken lassen.

Auch das mit der Kniescheibe kann man in den Griff bekommen. Sag bescheid was der Arzt meint dann sehen wir weiter.

Wieso ein Sportarzt bei erhöhten Leberwerten?