Einstiegstraining vom 10.08.13

So meine Freunde,
aufgrund der Krankheit (Lebensmittelvergiftung) im Urlaub war ich noch leicht matschig, habs gemerkt, aber es ging.

Hangreißen leicht
6*20kg
2*4*40kg (Immer im Wechsel - Stand, Hocke)
4*50kg
4*60kg

Zug breit
2*4*80kg
2*4*90kg

Super, da ging was

FKB leicht, pausiert
8*40kg
8*60kg
8*70kg

Rudern am Kabelzug
15*37kg
12*77kg
10*77kg
9*77kg

Gut.

Bauch

So, das wars Einstiegstraining. Ich werde am Donnerstag dann wieder trainieren.
Geplant ist - Stoßen, Zug eng, FKB, BD, Bauch.

Tiger kommt wieder zu Besuch - aber ich werde diesmal nicht wirklich mit PA und ihm zusammen trainieren. Stoßen und ihr Kreuzheben wird gleichzeitig sein. Ich berichte.

Hauts nei