Gerade als relativer Anfänger würde ich mein Training anders aufbauen (wenn man auf dem Niveau meint splitten zu müssen!):
1. Kreuzheben
2. Klimmzüge (!)
3. Rudern
Mehr braucht es im Prinzip nicht.
Evtl eine 4te Übung um sogenannte Schwächen zu bearbeiten.
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