Über das Mythos Dehnen würde ich mich auch über mehr Aufklärung freuen aber das Themengebiet ist glaub noch nicht komplett erforscht
Ich dehne meine Muskeln aktuell direkt nach dem Training jeweils 40 Sekunden am Stück und gut ist. Dadurch soll anscheinend die Durchblutung der Muskulatur angeregt werden und somit besser mit Nährstoffen versorgt werden was nach dem Training ja sehr wichtig ist. Andere Trainerin von mir meinte neulich das es nicht gut sei, da man durch Dehnen das Wasser aus den Muskeln zieht, was wiederum schlecht sei =)