Sry für die sehr verspätete Antwort.

MuckiJoe:
Yo habs eingesehen, Powercleans hauen nicht hin. Mache jetzt wieder FKB.

PhilippAlex: Habe gestern deinen vorgeschlagenen Plan so ähnlich ausprobiert. 2 Sätze Pro Übung. Allerdings habe ich quasi alle 6 WKM Übungen gemacht. Zu viel?!

FKB
MP
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips
LH Rudern

Kann man machen? Oder lieber Rudern raushauen? Meine Unterarme und Bizepse waren schon leicht krampfig nach Klimmis und Kreuzheben. Das Rudern am Ende war nur noch eine Qual.

Ansonsten mag ich den Plan und die reduzierte Satzzahl. Es ist alles wichtige abgedeckt. Vorgenommen habe ich mir den Plan Montag und Donnerstag zu machen.