hi leute,
die frage geht an alle leute die sich low carb ernähren oder eine art CBL machen
generell wenn man lowcarb ist, sind die glykogenspeicher ja schneller leer als bei high carber Ernährung, da ich desöfteren jetzt mal vormittags so 2-3 stunden putzen bin, hatte ich es jetzt schon 2 mal, dass mir nach ein bis zwei stunden etwas schwindelig wurde, sowie leichte Übelkeit und leichte kreislaufprobleme bekam, musste dann immer kurz pausieren und mich wieder fangen, wurde dann etwas besser aber so ganz wohl war mir bei der Sache nicht
ich habe gedacht, das könnte daran liegen, dass meine ohnehin schon etwas ausgelaugten glykogenspeicher durch die ständige Belastung ausgeleert sind und mir dann einfach der Treibstoff ausging, bei cbl oder lowcarber Ernährung kommt man ja nur zeitweilig in einen fettadaptierten zustand und nicht richtig in Ketose oder? also bin ich doch trotzdem noch arg auf die glykogenspeicher angewiesen ist das soweit richtig?
nun weiß ich nicht, ob ich vor dem putzen ordentlich KH verputzen sollte, damit ich über die runden komme, weil eigentlich passt das ja nicht in die CBL Richtlinien, oder sollte ich wenn ich am vortag ca 19 Uhr KHs geladen habe das frühstück ohne carbs gestalten, damit ich länger im fettadaptierten zustand bin und es dadurch evtl besser wird?
bisher war es immer so dass ich aus Unsicherheit so 50g KH mitgefrühstückt habe um etwas vorzubeugen, aber das scheint ja nicht ausgereicht zu haben, oder reichen die 50g schon aus, dass ich komplett aus der fettadaption rausfliege und deswegen Probleme bekomme?
wie ist es bei euch? vor allem würde mich interessieren ob es auch leute unter euch gibt die nicht gerade eine AD machen, also eher low carb und trotzdem körperliche arbeit verrichten müssen, die das gleiche Problem haben?