Okay gut. Werde dann mit dem 2er wahrscheinlich ab nächster Woche beginnen. Muss mich aber erstmal an die vielen ruhetage gewöhnen, hab in der Defiphase fast jeden Tag trainiert. Sind andere Sportarten an den Ruhetagen hinderlich oder eher fördernd. Wenn ja was würdet ihr empfehlen? Gibt es da vielleicht einen Thread drüber ?
Kann es da nicht leicht passieren, dass die saubere Ausführung darunter leidet ?Edit: Gewicht hart am Limit! So dass Du z. B. nach den KB und KH Arbeitssätzen ein paar Minuten Pause brauchst! Ein Gewicht dass Du 3x10 heben kannst ist tendenziell schon etwas leicht ... (Aber natürlich kein MV provozieren.)
Was haltet ihr von PITT-Force empfehlenswert? Für mein Stadium geeignet ? Würde mit dem Einsteiger Plan beginnen
Zitieren
Lesezeichen