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Nur wer den ganzen Tag essen tut und nicht satt wird macht ja was falsch. Was isst du denn den ganzen Tag wovon du nicht satt wirst? Würde mich echt ineteressieren.
Ich esse eigentlich immer nach dem gleichen Gerüst:

morgens: haferbrei oder ein getoastetes Brot (Vollkorn)
Mittags: wenn ich arbeiten bin meist Früchte, Buttermilch, Cappuccino, Müsliriegel, Eier- was ich grad mithab. Wenn ich daheim bin Salat mit Ei/Feta/Fisch/Fleisch - was grad da ist.
Abends immer warm. Fleisch (Pute/Fisch/Rind/ Hack) mit frischem Gemüse (Zucchini, Pilze, Paprika, Tomate, usw. ) mit Reis/ Ebly (oder eher selten Nudeln), oder manchmal nur mit Gemüsepfanne.

Wenn ich morgens esse brauch ich im Geschäft meist nix, quäl mir eher was rein. Wenn ich nicht frühstücke kann ich andauernd essen bis spät abends.