Ernährung :

Morgens 4 x schwarzbrot + erdnussbutter =1200 kcal

Mittags: 250 g Nudeln = 750 kcal

Zwischendurch : 3x 500 ml milch + 3 x cornflakes = 1500 kcal

Abends: 3 x erdnussbutter schwarzbrot = 900 kcal + 300-400 g Magerquark= 200kcal

insgesamt: 4500 kcal !