Ich bin 20 und hab mit 16 angefangen zwischendurch gabs immer wieder längere Pausen.
Intensiv also 3 mal die Woche nach dem Plan von oben trainier ich jetzt seit nem Monat und seit letztem Mal mit Whey .
Inwiefern ist das zu viel? Wieso ist das schlecht? Also ich habe von Natur aus eine etwas breitere Hüfte und möchte daher hauptsächlich meinen Oberkörper trainieren für den Ausgleich.