Hallo, ich bin neu hier im Forum und wollte wissen was für ein Trainingplan für mich am besten wäre.
Zu meiner Person ich bin 15 jahre alt 1,88cm und wiege 82kg. Ich würde gerne an Masse aufbauen.
Ich trainierte 1 jahr lang Zuhause mit Kurzhanteln, Klimmzugstange,Hantelbank und sz stange.
Seit 1 Monat bin ich im Fitnessstudio angemeldet und trainiere zur Zeit 3mal die Woche ,
Montag: Brust ,Schulter, Trizeps
Mittwoch: Bizeps, Rücken
Freitag: Bauch, Beine


Ich würde mich über Antworten Freuen.

MFG Noah