diesen Plan kannst aus Zeitgründen auch ausführen, wenn Du nur 2 mal kannst, das ist ja das gute.

Dieser Plan wurde für eine Trainerabschluss Arbeit eingereicht und ist mit der vollen Punktzahl durchgegangen.

Versuch ihn mal und Du wirst sehen er ist nur auf dem Papier zu anstrengend, er ist auch auf mit 3 mal Pro Woche durchzuhalten und bringt Erfolg.

MuckiJoe welcher BBler, bzw. reiner Fitnesssportler trainiert ewig nach einem GK Plan.

Ach wer nach dem o,g. Plan trainiert, das sind diverse Kampfsportler, die diesen Plan anwenden, oder eben wenn es aus Zeitgründen nicht geht.

JA fast wie der WKM Plan in einer Einheit.

trcps Killer trainiert seit einem Jahr.
Für Ihn wäre ein 2erSplit auch interessant.
Evtl. sogar schon des System nach dem ich jetzt trainiere, da bin ich mir aber nicht so ganz sicher, wenn dann aber etwas moderater.