Woran kannst Du die bessere Wirkung ausmachen?
Abgesehen davon, dass Ich von deinen 5 Trainingstagen nichts halte, wirst du Bei 5 Trainingstagen wohl auch noch andere Dinge zu Dir nehmen, als Beta Alanin.
Von deinem Einnahmeschema halte Ich auch nichts, Da es wie gesagt nicht darum geht, irgendetwas irgendwann in irgendeiner Dosierung zu nehmen.
Wenn man solche Dinge nimmt, dann sollte es halbwegs durchdacht und sinnvoll sein, sodass es auch bestmöglich wirken könnte.