Es ist normal das man sich sobald man am wirklichen Maximum ist, sich nicht mehr jedes mal steigern kann. Anfangs passt siche einfach der Körper noch an und wird effizienter.
Wie gehts dir sonst? Müdigkeit usw...?
Wieviel schläfst du? Wie siehts mit Stress, Sorgen oder ähnlichem aus?
Wie sieht den ein Beispieltag in deiner Ernährung aus?
Ansonsten einfach mal nen Training ausfallen lassen wenn du merkst du bist zu sehr geschlaucht oder eine leichte Einheit einschieben.
3x Die Woche sollte eigentlich kein Problem sein.
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