Hallo zusammen,

ist es schädlich für den Muskelaufbau, wenn man ins Studio (genau 2km entfernt) leicht joggt und wieder zurück, zurück eher schnelles Laufen, nach Beintag wohl eher kriechen.

Problem ist, dass das Studio total abgelegen liegt, Bus fährt abends nicht mehr und Fahrrad wurde mir geklaut. Zur Not kaufe ich halt wieder eines, hatte ich aber eigentlich nicht vor.

Da meine Ausdauer sowieso total grottig ist, dachte ich, kann man ja mal 10-15 min vor und nach dem Training joggen, um wenigstens ein bisschen was für den Herz-Kreislauf zu machen.

Irgendwelche Einwände, schädlich für Muskelaufbau oder noch im Rahmen, da eh nur 4km? Ist halt immer direkt vor und nach dem Krafttraining.

Danke Cheers