ich mache seit 2 jahren bodybuilding ohne groß ab / zu genommen zu haben, aber mein Körper hiel sich von pummelig zu dünn , dann zu durchtrainiet und aktuell sehe ich aus wie jemand der viele muskeln hat, könnte aufjedenfall viel mehr sein , KLar ! (haha mir fällt keine bessere beschreibung ein tut mir leid). habe zu letzt ( und immernoch ) auf masse trainiert also wenig wiederhohlungen viel gewicht ( für mich ), aufgeteilt auf 2 tage Drücken / Ziehen . Seit kurzem habe ich angefangen mit Wing Chun, und wollte fragen ob mir jemand einen Rat geben kann wie ein Trainingsplan für einen kampfsportler aussehen soll . d.H. wie Oft in der Woche, welche Übungen mit WDH´s anzahl. Möchte mich auf Wing Chun konzentrieren und neben her ins fittness gehen um mich beim Kampfsport zu verbessern das heißt schneller, stärker und beweglicher zu sein.

ZUr Zeit:
Montag : Wing Chun
Dienstag : Fitness
Mittwoch : Wing Chun
Donnerstag : Fitness
Freitag : Ruhe Tag
Samstag : Fitness
Sonntag Ruhe Tag


und Montag wieder alles von vorne

L.G.