Alter falter,fast 400gramm Protein?
Gehe mal auf 200runter,ist total uebertrieben,mit 2gramm bist du gut versorgt.
Esse mal fettfisch o.fischoelkapseln fuer Gesundheit.
Die Fleischportionen kannste auf 150gramm,u.etwas quark drosseln.
Eier reichen auch 2-4frueh.
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