Servus

Was ist besser, Eiweißtrinks oder diese Amino`s Pillen? Und reicht es allein wenn man Milch, das Eiweißpulver mischt? Oder besser mit Wasser, Öl, und keine Ahnung was man sonst noch alles hinein schüttet.

Öhm und zum Thema Gewichte, ist es dort besser z.b. 3x 25 Sätze zu machen, oder besser 3x 15, dafür mehr Gewichte? Oder wo liegt da der genaue Unterschied drinn?

Soo danke, wenn mir noch etwas einfällt, poste ich es drunter

Ps: Das training soll mehr auf Masse gehen.