Momentan hab ich kein Trainingsplan.
Ich habe mir jetzt erst Gewichte zugelegt (Ca. 130 kg gebraucht aus ebay kleinanzeigen) und wollte erst anfangen wenn ich die Bank + LH-Abage oder halt Powerrack habe. Macht sonst wenig Sinn denke ich.

Vor ca. 3 Jahren war ich mal im Studio habe da aber nur an Geräten trainiert