Training vom 06.11.13

So meine Freunde,
heute ging es wieder ans Stoßen. Ich habe die Tage getauscht, werde jedoch in Zukunft wieder die alte Reihenfolge benutzen. Es gab heute ein paar seltsame Probleme, aber seht selbst:

Stoßen
3*50kg
3*60kg
3*70kg Komisch, light headed (kenne das deutsche Wort nicht)
2*80kg und schon wieder...
2*90kg Beim ersten Mal kein Ausstoß, wieder light headed
3*100kg Nur Umsatz, jedes Mal light headed.

Ganz komisch. Der Umsatz hat einfach nicht so gut geklappt (sollte mal wieder Standumsetzen), aber dieser "Schwindel" (kurz vor Ohnmacht) war seltsam. Wahrscheinlich lag die Hantel einfach dumm oder ich habe falsch geatmet. Keine Ahnung. Jedenfalls hat mir die Überkopfarbeit gefehlt...

Zug eng
4*110kg
2*4*115kg

Rücken ist mMn zu schwach. Muss daran arbeiten.

FKB leicht
8*60kg
2*4*80kg

Da noch Überkopfarbeit von Nöten war, hatte ich eine Idee.

Beuge/ Ausstoß Komplex
3*60kg
3*80kg
2*90kg
1*100kg



Langsam wirds doch. Vorderes Bein kann noch weiter vor, aber immerhin kommt die Hantel mal ganz gut gerade nach oben.

Infos:
Ab heute wird wieder Kreatin genommen. MMn bin ich seit dem "absetzen" schwächer. Vorallem die Zuggeschwindigkeit hat sich verschlechtert.

Insgesamt aber relativ zufrieden.

Hauts nei