Gery´s Trainings Tagebuch (PBs)

[Das Schwäbische Grauen]

Bring mal die Wettämpfe hinter Dich, ist nach der WM in Paris noch einer, der ansteht?
Gibt es von der EM eine Video, würd mich interessieren.

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Nö.. dann ist schluss!

Whey und Dextro habe ich noch zu der Zeit gemacht als ich an die 100 KG hatte.

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Egal wie schwer du bist! Wenn du willst das deine Supplemente nach dem Training am effektivsten genutzt/eingeschleust wird/werden dann nur in Flüssiger Form da reichen auch ca. 30-50g KH also die Regel mit 1g je KG körpergewicht ist schon fast überholt! Denn die meisten dann so oder so ca. eine Std. drauf eine Feste Mahlzeit mit KH zu sich nehmen.

DSG