13 weeks out...


Letzte Woche von Stufe 2.



LIFT-Day:


Warm Up



DEADLIFT :
Leere Stange 2x10reps
60kg 10reps
70kg 10reps
80kg 5x10reps



Dehnen.


Pull Ups OG: 10-6-5-3-3reps + 3x6reps Kipping Pull Ups


Dehnen.


Waden: +12,5kg 5Sets (BBB)


Dehnen.


Ende.

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Fazit: War mit den Gedanken nicht bei der Sache.
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greetz
-theANIMAL-