Zitat Zitat von roedi Beitrag anzeigen
ok danke. kannste das auch begründen ? :P
Dips packen deutlich mehr Masse auf die Brust, weil du mehr Gewicht bewegst und so auch mehr Spannung in der Brust hast (auch wenn andere Muskeln mitarbeiten).

Und die Tricepsübung hast du ja schon drin, der arbeitet auch hervorragend bei Dips.

Vorlehnen bei der Übung nicht vergessen, so triffst du die Brust besser. Dann noch in der oberen Hälfte der Bewegung dir vorstellen du würdest die Griffe zusammendrücken in Richtung Körper. Das gibt zumindest bei mir der Brust nen richtigen Kick.