Entschuldigt wenn die Frage schon behandelt wurde:

Beim Kreuzheben habe ich aktuelle etwas Holz untergelegt, um ein paar cm an Höhe zu gewinnen, damit mein Rücken am untersten Punkt gerade ist, bzw, die Hüfte nicht einknickt, soweit so gut.

Wenn ich nun meine Aufwärmesätze mache, merk ichs zuallerest im unteren Rücken sowie im Beinbizeps - normal?

Im Verlauf der Arbeitssätze werden beide "Gefühle" intensiver - zusätzlich merk ichs dann zwischen den Schulterblättern. Das heißt quasi, ich merks im oberen Rücken, in der Mitte nicht, und im unteren Bereich - soll das so sein? Wie ist es bei euch?

Danke für Auskunft.

Lg Ravi

p.s. unterer Rücken und Beinbizeps verschwinden ca 10-20min nach dem Kreuzheben, zwischen den Schulterblättern bleibts manchmal 1-2 Tage.