Trainingslog vom Sonntag, den 01.12.2013

Kreuzheben:
10 x 20kg
10 x 30kg
5 x 40kg
4 x 52,5kg
5 x 52,5kg
4 x 52,5kg
6 x 52,5kg

Klimmzüge (56kg Entlastungsgewicht):
9x
9x
8x

Wadenheben sitzend:
10 x 10kg
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 45kg
11 x 45kg
10 x 45kg

Fazit: Military Press wird weiterhin ausgesetzt. Ansonsten bin ich heute ganz zufrieden.