Das edeutet es bringt auch nichts wenn ich mir so zwei bis drei Stunden vor dem Training einen Eiweißshake mit Banane und Haverflocken zumir nehme um beim Training mehr Power zu haben?
Aber wenn ich mir diesen gleich nach dem Frühstück gönne dann sollte beim Training abends (zb. 18 Uhr) die Energie verfügbar sein, oder?