Hallo Leute,

frohes neues Jahr!

Ich möchte eine Freundin zum Training im Studio begeistern und bin auf der Suche nach einem geeigneten Einsteigerplan für sie. 2-3 Einheiten pro Woche sind vorgesehen.

Sollte Sie mit Maschinen beginnen oder wirklich schon möglichst freie Übungen anwenden (von Anfang an zum Beispiel Kniebeugen, Klimmzüge oder Latzug, Bankdrücken, etc.)

Viele Grüße