Leaner werden

[MrArtifex]

Hi,

ich bin 1,83 groß und wiege 77 Kilo.

Ich möchte (und bitte jetzt keine Kommentare a la "du musst erst zunehmen um Masse aufzubauen) KEINE Masse aufbauen, sondern leaner werden, sprich auf 75 Kilo runter und Körperfett austauschen und einen straffen, trainierten Oberkörper haben, ohne Pumperaussehen. Ich möchte einfach dünner und drahtiger sein, aber nicht breiter und aufgepumpter.

Ich bringe mittlerweile nach 1 Jahr WKM Training eine gewisse Grundfitness mit, aber nicht mehr. Bisher war der WKM Plan gut, aber ich merke einfach, dass meine Schultern breiter werden, meine Beine breiter und meine Schultern auseinander gehen (für meine Verhältnisse).

Wie sollte ich trainieren um nicht "breiter" auszusehen. Mehr Wiederholungen? Mehr Cardio? Weg von den Ganzkörperübungen? Wie gehe ich jetzt am Besten vor? (Bitte nur ernst gemeinte Tipps und keine Sprücheorgie)

DANKE