Wäre nett wenn ihr das bei mir auch mal schätzen könntet, finde das bei mir nämlich sehr schwer.
Habe die letzten Wochen und Monate sehr unsauber gegessen und Alkohol getrunken

1. War mal fettleibig (140kg schwer).
2. Sollte ich eher diäten (hätte ich mir für jetzt dann vorgenommen) oder weiter aufbauen?

Daten :

22 Jahre
186cm
102kg

Kniebeuge : Max bei ca 80-90kg (konnte sie verletzungsbedingt nicht ausführen, folgt jetzt aber!)
Kreuzheben : Klassisch, 140kg x3
Bankdrücken : 80kg 3x7, 100kg max.
Rudern : 10x70kg
Military Press : 7x50kg

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