Zitat Zitat von Magma Beitrag anzeigen
finde die Übungen nicht besonders...
- ein blockiertes ISG würde so ein Handtuch vermutlich gar nicht tolerieren
- auch bekommt man in dieser Ebene auch kein richtiges Gapping hin (also ein Aufklappen des Gelenkes um den Druck abzubauen)

das hier ist besser:

http://www.youtube.com/watch?v=FZxp8CSBTe0
Die Übung ist richtig super, hab ich auch die Tage gemacht und man merkt gleich ne Verbesserung