Hallo Leute, ich lass auch mal wieder etwas von mir hören

...aber bevor ich jetzt wieder elendig lange Texte schreibe komme ich einfach zu meinem Anliegen: Seit einiger Zeit machen mir normale herkömmliche Splits nicht mehr sonderlich viel Spass, deshalb habe ich mir einen kurzen knackigen abwechslungsreichen vierer, der pro TE max. 30 Minuten beansprucht zusammengesponnen...könnte mir vermutlich wieder mehr Spass machen:

TE1-Brust

Flachbankdrücken
Schrägbankdrücken
Dips

TE2-Rücken

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt

TE3-Schulter

Rudern aufrecht
Frontdrücken

TE4-Arme

max. 1 oder 2 Sätze/Übung, wenn überhaupt..aber damit etwas Abwechslung reinkommt

Sz-Curls
Hammercurls
Trizepsdrücken
Kickbacks

Beine schiebe ich immer wieder zwischendurch ein...die lasst mal bitte miene Sorge sein, und bitte, bitte keine Verweise auf WKM´s Plan...der musste schon die letzte Zeit herhalten