In deinem Alter sollte der Stoffwechsel auf Hochtouren laufen
Ich denke du wirst sogar wesentlich mehr als 2200 kcal benötigen

Wiege dich jede Woche einmal und steigere die Kalorien so, dass du im Monat ca. 1-1,5kg zulegst

Und in deinem Plan fehlt Gemüse