Hallo liebe Sportfreunde,

in den letzten Tagen ist mir wieder einmal klar geworden, dass ich mit ca. 1-1.5l Milch am Tag doch zu viel des weißen Goldes zu mir nehme.

Daher wollte ich nun von Haferflocken+Milch auf eine Art Pfannkuchen aus Haferflocken+Eier+Proteinpulver(+Geschmack) umsteigen.

Dazu hab ich ein paar Fragen die mich beschäftigen:

1) Hat es Vorteile, nur das Eiklar anstatt des ganzen Eies zu verwenden? Bzw. ist dieser Unterschied für Nicht-Bühnen-Sportler relevant?

2) Deckt ein solchen Frühstück für die ersten Stunden des Tages alles ab?


Viele Grüße